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情趣帮 两性 性爱保健 戒烟有道,脱离苦海

戒烟有道,脱离苦海

不记得是在哪里看到过这样的一句话“爱上你,是不清不楚;离开你,是清清楚楚;别了,我挚爱了三十年的你——烟草。”至今让我印象深刻,三十年,人生能有几个三十年?而有三十年烟龄的人可以和香烟说永别不得不感叹这是一个真正的猛士。他除了是个大毅力者,也许还有科学合理的方法罢。下面,小编还是整合一些合理有用的戒烟方法,来助你“脱离苦海”吧。

心存责任心。多想想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友造成的巨大危害,不为自己,就算是为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会让你周围人群在泥潭中陷得更深,减短他们的寿命。也可以把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友,让他们不给你递烟或监督你戒烟。

保持轻松愉快的心情。紧张的工作状况有可能是你吸烟的主要起因,拿走您周围所有的吸烟用具,眼不见为净;改变工作环境和工作程序,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,转移下自己的注意力,呼吸下新鲜空气,学会为自己减压。

用其它物品替代香烟。戒烟要循序渐进,不能一蹴而就。戒烟开始的时候可以慢慢减少吸烟的数量,并且多从事一些自己感兴趣的活动,在想抽烟的时候嚼一粒口香糖或吃点其它东西等,这样就可以转移自己的注意力,慢慢达到戒烟的目的;

多饮水以降低血压中的尼古丁含量。在烟瘾上来的时候,喝上一大杯水,不仅可以降低血压中尼古丁的含量,还可以促使尼古丁排出体外,常年的坚持就可以达到戒烟的目的。

少参加聚会。刚开始戒烟时要尽量避免在各类情况下受到吸烟的引诱,而朋友聚会这是这种引诱的高发场合。如果有朋友邀请你参加男性居多且烟民成片的聚会,应婉言拒绝,降低你被引诱的可能性,直到自己戒烟成功为止。

多参加游泳、踢球等体育锻炼,提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经得以很好的缓解,有助于减少对香烟的依赖。

采用中药戒烟法,如取地龙20克、远志15 克、鱼腥草20克,加水500克,煎煮到水剩一半时倒出储藏,在早晨空腹的时候一次性服下。除此之外还可以尝试其他的戒烟方法,比如当前比较流行的戒烟电子烟、戒烟含片等。


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